利 用 傢 俱 治 療 痠 痛

         有時身體這裡痠,那裡痛,可利用傢俱治療痠痛.
         譬如:肩膀的右前方會痛,可以靠在冰箱的左側門緣,把身體向前推,利用反作用力壓壓痛處.椅背(木椅或硬的

)比較高的,坐在椅子上,身體往後仰,雙手抬高往後舉,可以壓肩膀後面的穴道;椅背較低的,身體往後仰,雙手抬高

往後舉,可以壓背部的穴道;或者坐低一點的椅背的椅子,調整坐姿再身體往後仰,雙手抬高往後舉也可以壓到肩

膀和背部的穴道.若吃東西食物卡在喉嚨,可以自己把橫隔膜壓在椅背上,利用這種力道,把食物吐出來. 我媽工作

經常腰痠背痛,她習慣睡覺平躺時用木枕頭塞在背下;若腰痠,就塞在腰下,哪裡痠痛就塞在那個部位的下面,她說

這樣蠻有效的.
         還有,可以在木板牀上做運動.首先,身體平躺,雙手放在頭頂上的牀上,十指交叉,膝蓋彎曲,然後把背、腰、

臀部及大腿挺起,離牀越遠越好,等於只有雙手、頭、脖子、肩膀、雙腳板著牀而已,其它部位都離牀,這樣可以拉到肩

膀、背、腰、膀胱、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝及身體兩側的神經與肌肉,等身體覺得痠了,才可把臀部

與腰、背放下,肥胖的人可能連續做個五下就累了,腳踝若覺得怪怪的可以左右旋轉動一動,膝蓋若痠了可以放

下來,若覺得無法再做可以停止,不要勉強.
        另外一招,趴在彈簧床上,頭枕在枕頭上,雙手隨意放，把雙腳往臀部踢，能踢到臀部最好,踢到再用力放回彈簧床上,這樣連續來回數次,直到累了為止.休息夠了 ，再繼續踢.這個動作,可以動到側腰、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳背,及腰以下的兩側肌肉.  
        以上是我的親身體驗及聽到的,大家不妨試試.  103/2/6        104/6/22增字