如何擺脫藥罐子

           我這一生大部份時間都與藥結緣.去年有段時間更誇張,竟然早餐飯後的藥要吃四種(逆流性食道炎、過敏

性鼻炎、糖尿病、漏尿)!!!有時腰酸背痛,加上中藥粉,藥多到不知該怎麼吃才好!!今年,才固定吃二種藥,糖尿病

及身心科的藥(一種是早、晚餐飯後,另一種是睡前).
         如何恢復成這樣?!我的結論是:多做運動及針灸.運動及針灸,在稍早的文章"如何健生與養生"有提到.還有,

自去年開始,我弟規定我每天要走路一小時(因為我太胖).我都有照做;除非,我生病了頭很暈等或當天要打掃房

間(用吸塵器吸地、拖地和洗陽台,要來來回回走最少2小時)才沒走.還有,醫生的話不必太聽信,參考即可.如:逆

流性食道炎(治胃食道逆流)的藥,我已好幾個禮拜沒吃了,結果也沒怎樣(剛開始是做胃鏡時,被檢驗出).我吃的鈣片

可以治過敏性體質,所以,近來鼻炎沒有發作.除此之外,我最近常按摩手指頭和手腳.漏尿有一部分應該是運動和自我針

灸治好的,另一部分應該是身體哪裡痠痛按摩那裡.還有,這陣子規定自己每晚睡前至少做15分鐘的體操(哪裡痠

痛做那裡),白天盡量不睡覺,所以助眠藥只吃半顆而已(原本要3顆,是前陣子每早醒來頭痛,幾天後有種感覺:是不

是安眠藥吃太多了?!自己每次減半顆,現在早上睡醒頭不痛了).另外,早睡早起身體好,不讓自己熬夜,以免第二天

下午才起床,這樣很不健康.
         體弱多病的人,可以試著如此做看看.當然,若病得很嚴重還是要看醫生.       103/2/28             103/3/5增字

P.S.還有用食療,蔬菜水果和五穀都富含營養,常吃可保健康,有些中藥,常喝可調養身體.                                        104/2/21    104/6/18刪改