現代人身體常這裡酸那裡痛,所以按摩推拿行業非常夯.我有幾招體操姿勢,可以不花錢又健身.以及談一些健康食療基本常識.
先立正站好,兩腳板張開45度,腰往前彎,手指碰地,若能手掌觸地那更好,這時你會感覺腰和上臀部酸酸的,保持這個姿勢5秒或更多,當你不能支撐時,再起身,然後雙腳張開與肩同寬,雙手舉高伸直在頭頂上十指交叉,雙掌往上翻,接著雙手、頭及腰往後仰,挑戰自己的極限,然後靜止,能幾秒就幾秒,這個姿勢可以拉到脖子、背、腰和上臀部的肌肉和神經;若老年人怕往後仰會跌倒,可以坐在有椅背的椅子上,雙腳板著地,微開,大腿與椅面平行,只能坐椅面前面三分之一,上半身的姿勢如前.還有一招,如前坐著,雙手往頭頂伸直,十指交叉,雙掌往上翻,然後往右側彎腰至極限,再往左側彎腰至極限,這樣左右來回彎腰數次,直到你不能做為止.若你工作忙碌,趁空檔時,動動筋骨,或扭動脖子、頭、肩膀也不錯.還有一個運動,坐或站都可以,雙肩往頭部抬高至極限,再放下,做數次,再由後往前以最大幅度旋轉數次,再反方向也是最大幅度旋轉數次.要注意數次是雙數.若不累再從頭到尾多做幾次.還有一個運動,坐或站都可以,雙手插腰,雙手往後拉至極限,頭和頸部往後拉至極限,腰往前挺起,停個10秒或更多,這個姿勢可以拉到脖子、背、腰的肌肉.或者,也不必插腰,兩手肘彎曲往後拉至極限,同樣可以拉到背部的肌肉.若抽筋了就要立刻放鬆姿勢,不要做了.休息10分再做.若還在抽筋,那就不抽筋時再做;或者不必拉至極限.還有一個運動,坐或站都可以,雙手往頭頂舉起伸直,如果你還年輕,可以雙手用點力,十指微彎,然後雙手往兩側放下,雙臂都是用點力做,這樣可以拉到雙手臂的筋肉,若抽筋了,就要立刻放鬆;若你是體弱多病的中年人或老年人,不要用力,輕輕做即可.還有一個姿勢,坐著,大腿與椅面平行,腳趾頭彎曲接觸地面,稍微用力往下壓,也就是腳背彎曲呈弧形.若大拇指會痠痛,就壓那地方;若小拇指會痠痛,就把重心移至那裡,以此類推.做這個動作會痠痛的人,要常做,表示身體某些部位或臟器不太健康了,因為腳背和腳趾頭也有很多穴道.接著,也是坐著(最好坐在有椅背的椅子,只坐椅面前面三分之一;或椅子後面有傢俱,如:電冰箱、書櫃等,不過高度最少要在你坐著時脖子的地方,若是這樣,可以坐滿椅面),大腿與椅面平行,大開,雙腳著地,往前彎腰,雙掌觸地,停10秒,接著往後彎腰至極限,停10秒,這樣前後彎腰做數次,可以拉到腰的筋肉.會漏尿或頻尿的人,要經常按壓雙手的小指頭,常做會改善.另外,站著雙腳張開與肩同寬,雙手臂伸直在胸前平舉,十指交叉,雙掌往前翻,停10秒;再來同樣動作往頭上舉,停10秒;再來,雙手往兩側用力放下,十指在身後交叉,雙掌往下翻.,然後往背部高舉,停10秒,這個動作可以拉到雙手臂、雙肩頭、背、腰的筋肉及拍到兩側大腿的穴道.
還有,我在稍早發表的文章"利用傢俱治療痠痛",做牀上運動時,身體可以躺在較接近牀尾的地方,因為雙膝要彎曲立起,雙腳板能在牀上即可,雙腳板張開與肩同寬,我也曾在電視上好像是瑜珈的節目,看到類似的動作,它是雙手放在大腿兩側的瑜珈墊上,然後其餘的動作和我一樣,但是我這樣做時,感覺拉不到肩膀的筋;我的雙手是在頭頂十指交叉,不必刻意伸直,很輕鬆自然的放在牀上,然後把背、腰、臀部、大腿挺起,最正確的姿勢是臀部抬高至極限,撐到身體覺得有些酸了,才可把背、腰、臀部放下.我第一次做時,只能做四下,就覺得很喘了,因為我有些胖,但每次身體放下時,都聽到右肩頭"ㄆㄧㄚ˙ ㄆㄧㄚ˙ "的聲音,我才知道原來有拉到肩膀的筋.第二天我能做五下,只是有點喘,但是有感覺拉到腹部的肌肉.所以,我覺得肥胖的人應多做這運動,應該可以減肥.如果很肥胖的人只能做兩下,那也沒關係,若挺起身體會左右搖晃,要尋求平衡點,若還是會搖晃,那就不要做了,如果造成運動傷害反倒不好.或者抬臀一點點就好.每次增加個一下,或抬臀高一些也很好,視個人體力而有所不同.還有一種姿勢也可在木板牀上做,也是平躺,小腿的一半可伸至牀外,雙手的十指在頭頂交叉,手臂盡量伸直放在牀上,然後雙手舉起輕輕放在兩大腿中間(如果你手比較長的話),手短的人可能會放在下腹部.雙手就這樣伸直,來回放在牀上和下腹部.接著,雙腳打開與肩同寬,兩腳同時往內側旋轉至極限,再往外側旋轉至極限,旋轉的速度要快一點,雙手和雙腳的動作可以同時做,腳痠了可以停止,手也一樣,等休息夠了再繼續做.另外一招,雙手放至下腹部的同時,若你身體能坐起,雙手的十指不必交叉往腳盡量伸,盡量彎腰,也就是把身體折成兩半重疊,能停幾秒就幾秒.另外,平躺,雙腳大開往上舉起約65度,雙腳往下壓,若覺得很痠,至少停8秒,做數次(這招是一位女推拿師教我的,她還說,可以自己買滾輪棍,哪裡痠痛滾哪裡,全身上下都可使用.若腳底痛,可以先在地上鋪上防滑墊,再把滾輪棍放在上面,雙腳踏上去).還有一招,坐在木板牀上,雙腳彎曲平放在牀上,雙腳板相碰,等於雙腳呈修長的稜形,雙腳板盡量往下體縮,這個動作可拉到臀部的兩側邊及雙腳的筋肉.另外,坐在牀沿,雙腳張開,膝蓋在牀外,身體向右傾斜,用右手肘及右前臂撐在牀上,左臀微抬,脖子伸直,頭往後仰至極限,停止數秒至不能做時,換邊,姿勢相同,只是左右相反而已.這個姿勢可以放鬆頸部、背、腰及臀部.還有,坐在牀邊或椅子上,膝蓋在牀外,雙腳張開與肩同寬,雙手臂伸直放在膝蓋上,頭往後仰至極限,腰往前挺出,停止五分鐘,可以放鬆頸部、背、腰及上臀部的筋肉.長時間坐在椅子上的人,睡覺時可趴著睡,可放鬆背面的筋肉.其實,平常多做善事(比如:每月捐100元給慈善機構,即使是50元也不錯,經濟許可的人,當然是多多益善.每次做了一件善事,可在心裡想:剛剛所做的善事迴向給一切法界或所有大千世界,這樣功德會很大,"地藏菩薩本願經"有提到,它的意思大致上是這樣),有在認真修行吃齋念佛的人,幾年後會有感應,好像佛菩薩會教你,讓你突然有靈感想做怎樣的體操,放鬆那裡的筋肉,或睡怎樣的姿勢(如:平躺時,轉動左肩頭和整條左手臂,來回轉動,可放鬆左手臂和左肩頭的肌肉)放鬆那裡的筋肉.以上這幾招,也是這幾天突然有靈感做的.
幾年前,有好長一段時間經常跑中醫院,有位推拿師算蠻好心的,他知道我全身痠痛,除了頭部以外,其他身體背面的重要穴道幾乎都按壓到了,有次他對我說睡前做3、5分鐘的體操,對健康很有幫助.但他很不公平,有時幫這個病患推拿半小時,對我幾乎都是不到10分鐘.所以,我就換陳姓推拿師,他很公平每個病患都20分鐘,力道也剛好,不會太輕,那時我在做清潔工,最少每週都得跑二次給他推拿.他曾教我一個姿勢,坐著,雙手往頭上舉伸直,十指交叉,雙掌往上翻,然後慢慢往右轉,到極限後停20秒,再來慢慢往左轉,到極限後停20秒,做數次.若你覺得很痠痛,剛開始也不必停止這麼久.這個動作可以拉到雙手臂、背跟腰的筋肉.幾年後他出車禍死了,那家醫院我覺得變得怪怪的,所以他死後我就沒再去了.去年有跑兩家中醫院幾次,一家醫師不錯,但院長怪怪的;另一家的醫生最後一次的看診並沒有盡心盡力,感覺沒效,所以兩家都沒再去門診.後來對醫生失望,也就沒再找其他中醫院了.
今年過舊曆年時,好像是初二吧,我陪媽媽去元保宮拜拜,因位媽說身體不好應該拜藥師佛,大道公就是藥師佛.於是,我跪在保生大帝座前,跟祂訴苦說我全身上下身體的痠痛點很多,而且運氣不好經常遇到沒有醫德的醫生(當然有一、二位西醫對我不錯),所以生病了不知找誰看病?!除夕傍晚我就感冒了.我媽說要我吃柳丁,我們有買五顆去拜拜.我幾乎一天吃一顆,只有一天吃兩顆,吃的時候感覺蠻好的.後來,媽煮小白菜時有放一些薑絲,病情反增嚴重.媽於是滷大白菜,病況有好很多.我也念一些藥師佛的名號,其實我吃全齋13多年,也有在修行(改缺點就是修行,修到身口意純善,那境界就很高了),念佛也好幾年了,所以,我總覺得佛菩薩及鬼神和許多眾生都在庇佑我,所以2/5下午突然想去澄清看家醫科,剛好有門診,回來後吃了二次藥感覺好很多.回來時我又去買五顆柳丁.食療果然有它的效果.但是感冒時不要隨便吃薑.以前我打噴涕、流鼻水喝薑母茶有效;但這次和我媽上次咳嗽時吃薑反而更嚴重,本來沒痰卻變有痰,應該是咳嗽有分冷咳(乾咳)和熱咳(有痰,有聽人家講過),薑先吃一點點,有效再繼續吃;若更嚴重就要趕快吃性質屬寒的蔬果(薑屬熱),比如白蘿蔔或大白菜,柳丁應該也可以,因為我媽上次咳嗽,看醫師他說還要再咳一個禮拜,她吃好幾顆柳丁,結果提早一週痊癒.
我們接著繼續講體操.腰若會痠,可以站立,雙腳張開與肩同寬,然後雙手往左後方甩動到極限,再往右後方甩動到極限,這樣左右甩動個幾十次,可以拉到腰及雙手的筋肉.再來要動一動脖子,尤其常保持同一坐姿的人,要經常做.首先把頭和脖子往前低到極限,約五至十秒,若很痠痛可以停更久,當你覺得有舒服一些了,再往右邊的肩膀低到極限,接著是後面,再來是左邊肩膀,都是低到極限.這樣轉二圈之後,再反方向做二圈.然後,再由前往右、後、左、前旋轉,這時不必停留,很順的旋轉,不必太快,尤其肌肉僵硬的人,可以緩慢地轉,以免扭傷.轉六次之後,再反方向轉六次;再來是轉五次,反方向轉五次;一直遞減至一次,反方向一次.這樣算做完.若你頭不會暈的話,又覺得脖子還痠疼,可以繼續做,但要注意右轉幾次,左轉也要同樣次數,要均衡.若容易頭暈的人,也不必一定要旋轉六次,轉個二次也行.還有肩膀容易痠痛的人,可以常做"萬歲"的姿勢,就是雙手往上舉,甚至往後到極限,甩個十次,在往下往後甩,甩到極限,也是十次,若肩膀很痠可以上跟下甩更多次,常做此運動,應該不會得到五十肩,也可以拉到胸部和背部的筋肉.若你已得五十肩,又很窮的話,無法看醫生,可以慢慢做,不要甩.
有坐骨神經痛的人,可以做以下的體操:先站立,雙腳張開與肩同寬,右腳往前跨一大步,身體往下壓,停個20秒,接著同樣姿勢,只是左右腿交換而已.此時,可以同時甩動雙手腕,上下及左右.還可以雙腳張開蹲個2、3分鐘,腳麻了,就坐著.休息夠了,再蹲.能蹲越久越好.每天蹲個3、4次,過一段時日,坐骨神經痛應該會好一些.還可藉此鍛鍊腳力.另外,坐在床上,雙腳彎曲平放在床上,類似打坐姿勢,只是不必單盤,雙小腿接近平行相觸,身體往前彎曲,雙手前臂彎曲,接近和雙小腿平行,平放在床上,頭若能接觸床面最好,若做不到不必勉強,停數秒,累了時,雙小腿換邊,其他姿勢一樣,這個動作可以拉到腰部及臀部的肌肉.有時候跪在彈簧床上一、二分鐘也不錯,可以壓到雙腳的穴道.另外一招,趴在比較硬的彈簧床上,把雙小腿舉起彎曲至極限,再用力放下,可拉到腰、腰兩側以下及腿部的筋肉;這時,你若把雙手肘彎曲放在頭下方,頭頸儘量往後仰,會拉到頸部的筋肉.接著,當你要起身,用雙手撐著,慢慢往床尾移動時,就會鍛鍊到雙手的筋肉.還有,我在電視上聽人說,每天甩動兩手臂100下,持之以恆,可保身體健康.其實,我們在國小時,每週一次所做的體操,從頭到尾做一遍,每天持之以恆,健康就會慢慢恢復,柔軟度就會增強.像我在做側彎腰的時候,之前就覺得有些困難,尤其是彎左邊，有點困難,彎不太下去,做了一陣子之後,左右彎下去的幅度比較大了,但是還是會覺得痠痛.尤其打電腦很久的時候.所以,電腦打一陣子就要起來走一走,身體上下左右前後搖擺動一動,這樣比較好.因為如果酸痛不運動或不治療的話,日積月累會更嚴重;會痠痛表示身體在警告你了,等到肌肉僵硬變表示健康亮起紅燈,就是很嚴重了,這時不能光靠運動,除非接下來的日子你每天持續運動很多小時;不然也要去推拿了.最健康的身體就是像小孩子一樣,前俯後仰,左右彎腰,蹦蹦跳跳都不會痠痛,柔軟度很高;當你會痠痛就表示太累了或過度使用;肌肉僵硬就是你老了.還有一個動作,站立雙腳大開,腰從最左邊然後往前,接著往最右邊,往後,再來最左邊,照這樣以最大幅度旋轉數次,再以反方向旋轉同樣次數,這樣可以舒緩腰部的痠痛,或者可以轉腰時繞8字形.還可以握拳,用指背來回搓全身上下疼痛的部位或搥打.或拉拉手指頭和腳趾頭.若做了以上動作還解除不了腰部及上臀部的痠痛,可以在睡覺時試著拉筋.譬如 :右側躺時,把腰向右挺出,臀部往左後拉.左側躺時,姿勢如前,只是左右相反而已.此外,大踏步往前直走3、4公尺,再大踏步往後倒退走,可以稍微舒緩屁股的痠痛.大學時的體育老師曾說,倒退跑步有益自律神經.雙手伸直往頭頂高舉,可幫助消化.一邊走路一邊轉動肩膀或甩甩手也不錯.
以上介紹的姿勢與動作(我稱為"伸展術"),最好是在飯後20分鐘做(若你是吃8分飽的話;若10分飽,我是感覺最少要在一個小時後做).中年婦女當月經量減少時,每天多多做運動,可以增加流量,我自己就是這樣.
以前一位家醫科醫生告訴我說:「想保持健康各種運動都要均衡地做一做,千萬不要只做一種,尤其是有人想用爬樓梯減肥,而事實上樓梯爬多了會傷到膝蓋.」所以,爬樓梯要適量,有時去游泳,有時去爬山,有時做做體操,有時走路(大踏步)或快走,騎腳踏車也可以;當走路時,雙手同時往頭伸直,十指在頭頂上交叉,雙掌往上翻,……等等.
弟弟曾經說若我晚上睡不著,可以起來做做運動會幫助睡眠.我有睡眠障礙,經常吃完安眠藥,2、3個多小時還醒著,就是要吃完宵夜,再打電腦到凌晨1、2點,眼睛痠了才睡得著覺.有幾次甚至打電腦至3點多,還了無睡意.必須接著吃完很早的早餐,再吃糖尿病的藥(它的主要副作用有一項是嗜睡)才睡得著.2/5晚上好像做了約45分鐘的身體往前彎往後仰、左右擺動腰和甩手及左右側彎腰的體操,結果吃完藥約45分鐘後,我竟然坐在椅子上睡著了!!!約2小時後才醒來,睡意朦朧地匆匆念完9分鐘的佛號才去睡覺.結果睡得很沉,第二天6點多就醒了,本來想喝完水再繼續睡,誰知躺在牀上文思泉湧,滿腦子都是該如何打這篇文章,根本睡不著!!!於是起來吃早餐,接著就打這篇文章,中間還玩1個多小時的電腦遊戲,藥還是照樣吃,竟不愛睏,也沒有睡午覺,下午洗完頭及身,傍晚時躺在牀上做運動約10多分,有稍微閉目,然後坐著做幾分鐘的體操,休息一下子,吃完晚餐,和母親聊天一會兒之後又繼續打文章,竟然到晚間約8:20才覺得眼睛有點酸!!!精神這麼好是自從我吃糖尿病的藥開始以來從來沒有過的現象!!!還有一個很特殊的情況,就是我在打這篇文章時,好幾次照鏡子(電腦的左邊就是鏡子)都滿臉通紅,以前好像也發生過一次,我是覺得有眾生在幫我寫這篇文章,因為思緒很多,真不知道該如何寫起?!但總是休息一下子又會打了!!!
經常做愛及自慰的人,要常喝四物湯,可保身體健康;當然,做愛及自慰不宜過多,以免傷身,會容易中暑及感冒.吃素的人冬天應吃幾次十全大補湯,尤其手腳容易冰冷的人更是要喝.以上食物若是你吃膩了就不要吃,因為身體自己知道該補充哪些營養,當你很想吃某種食物時,表示你很缺這種營養.當然也不應吃太多,蔬菜水果和五色食物(黑,白,紅,黃,綠)及植物性蛋白質(如:紅豆、綠豆、大豆、豆腐等豆類製品),還有堅果類(如:開心果、蠶豆、核桃、腰果等)均衡飲食最好,魚、肉、蛋不宜吃太多,因這些食物有豐富的動物性蛋白質,吃多了容易成酸性體質,比較會生病,也容易吸引蚊子來叮你.有時口很渴,喝了很多的白開水還是不解渴,可以吃水果,如:番茄、西瓜、柳丁、草莓、檸檬、蓮霧等,我自己試過,蠻解渴的.吃素的人可以吃珊瑚草,增加鈣質,在賣素食素料可以買得到.或者吃素食鈣片,若是你是吃奶素或蛋奶素的人,鈣質應該夠.吃葷者小心鈣太多,以前我媽在客家小館工作,她的老闆娘非常喜歡吃魚,各種魚都吃,結果醫生警告她不要再吃魚了,會骨折.所以.,鈣太多或太少都不好.若你有疑問,可以到大醫院做骨質疏鬆檢查,可以先打電話詢問檢查時間,報告出來後,再掛骨科門診,醫師會解讀結果.再問醫生需不需要吃鈣片,因為有喝奶粉或牛奶的人,有些產品是添加雙倍鈣,應該不缺了.若你平時雙手沒浸水時,指甲有點長就斷裂,我的感覺是鈣有些多了.我近來就是這樣,所以沒再吃鈣片了,不過中老年人,鈣質容易流失,若有些日子沒補充就要吃一吃.我當初和現在幾乎是吃奶素.
接著談養生.非常憤怒、過度哀傷、狂喜等,心情起伏太大,對身心都是不好的,不信可以到圖書館翻中醫的書籍看看.心情越平和、平靜、清淨,對身心越好.思慮過多也不好,容易神經衰弱.打坐要心情平和才能坐,若心情起伏很大,千萬不要打坐,容易走火入魔.還有,打坐時,心要清淨,一無所想,若意念紛飛,那就不要坐了.正常成人每天應睡足8小時,若很沉睡,這樣休息也就夠了.休息太多或太少,對身心都不好.小孩會睡得比較多,尤其是嬰兒.當然,也有非常特殊的人,每天睡足四小時就夠了,那就起床吧!因為對他們而言,繼續躺著會頭暈或頭痛.運動太多或太少都不好:太多,容易造成運動傷害;太少,氣血循環太慢(所謂:要活就要動).過猶不及都不好.真正的快樂,不是人間的世樂;而是像佛陀涅槃寂靜之樂.以及聞法的法喜之樂.修行到一定境界之後,清淨心會現前,這時,心很清涼,非常舒服.
另一招,飯後二小時之後,以最大幅度旋轉姆指20下,可以右手拉左手指頭轉,再反方向旋轉20下;再來是食指、中指、無名指、小指,都是左右各旋轉20下,當十根手指頭都做完之後,再旋轉腳趾頭,也是從姆指開始,最後才是小指,也是如前所述.每天這樣旋轉20根手腳趾頭 ，可增進健康;若父母幫嬰兒每天做,可增加智商.
以前我有針灸的小冊子,它裡面寫有73個常用穴道,有畫圖出來,教人如何取穴,每個穴道能治療哪些疾病.我有跟一中醫師學一堂課的針灸,當我對中醫師信心失望時,就自己買針灸針,剛開始只紮全身上下最痛的一針;手腳及身體二側穴道是對應的,漸漸的紮最痛對應的二針.空腹、中午、太累,剛做完愛或自慰不超過24小時不宜針.若吃8分滿,20分後就可針了.左右整個耳朵管全身的穴道.就像倒懸的胎兒,耳朵下方管頭部的穴道,上方管腳部的穴道,以此類推.若耳背會痛,自己觸摸,再最痛的那一點紮一針.其實,我很少紮耳朵,通常紮一針,或左右對應的二針,因為我搞不清是該由上往下紮?還是由下往上針?若有酸、麻、脹、痛的感覺,表示你紮對了,過了一會,若沒感覺,就要左右旋轉,若有感覺就停止,若還是沒感覺,就要再深入的紮進一點,有感覺就停止.若會頭暈,就是暈針,是危險訊號,要立刻拔針.常按壓拉拉兩邊整個耳朵也有益身體健康.中醫有一首類似湯頭歌,最後一句是:痛是阿.我問過中醫師,他說痛的地方就是穴道.這一兩年,我就是依這個原則紮針,而且身體正面要由下方往上方紮,身體背面要由上往下紮(二個中醫師告訴我的),這是最簡單也最安全的紮法,當然也有其他紮法,但,要很小心,因為很複雜,若紮錯最輕微的症狀是唱歌原本音可以拉很長,被紮錯後,尾音拉不長(我親身體驗).我全身上下最多紮六針,我念佛多年,也曾念過多遍藥師佛,請祂給我很強的直覺,紮到正確的穴道.我從小直覺就很強,而且也吃齋修行多年,所以我的直覺是絕對不能超過六針,都是紮最痛的穴位,頭部也紮.因為第七針以上,我怕氣會逆流,那樣會暈針,很危險(當然,有考到中醫執照的人,要紮7針以上或更多,只要醫術高明,自然不會暈針).多年前我曾給一中醫師坐著紮針竟暈針;而我給我及媽紮針從沒暈針過.前幾天紮後頭有點暈,但我感覺是我的敵人在念邪咒整我,於是我念數遍 "心經",果然不暈了.我也有不敢紮的地方,如:太陽穴、脖子、後腦勺、腰二側、20根手腳趾頭凹陷底部及湧泉穴等.天魔怕"大悲咒",所以要背起來,隨時可以保護自己.眼睛容易痠痛的人,可以從兩眉頭用指背上下按壓,再順著眉毛往下按,按到疼痛的部位,上下多按幾次,可以紓解.若你敢針眉毛的穴道,也是可以針的,就從兩邊眉頭順著眉尾針,我的習慣是先紮左邊眉頭,再來是右邊眉頭,接著左邊眉心,後來才是右邊眉心,以此類推.我以前有去賣針灸器材行買針灸針,最後一次去時,他們剛好休假,我站在他們店門口有幾秒,感覺磁場很不好,讓我頭暈,後來我有直覺,那家店不應再去了,有邪咒,買了他們的物品用在身上也不好.當我煩惱沒針可紮時,突然想起,以前我紮過的針,不敢丟在垃圾桶,怕紮傷清潔人員,連針管都放在塑膠瓶裡,只要用水沖一沖,針再用火烤過,等於消毒了,不就可重複使用了嗎?!我的針很多,所以就不必買了.
以上是我親身體驗或我聽人說的,與大家分享. 103/2/11 104/6/10增改
今天早上約10點紮針,從腳背、小腿至大腿,左右腳共紮26針!!!紮1個多小時,約11:08取針.若同一橫切面,腳內、外側,兩腿都有痠痛的感覺，該怎麼紮針呢?!有一中醫師教我,先從左腳外側紮起,再來是右腳外側,再來是左腳內側,最後才是右腳內側.取針也是照紮針的順序取.除非有障礙,如:我今天大腿正面有紮三針,要取雙腳背的針,會壓到大腿正面三針,所以,先取大腿正面三針,其他從腳的下方至上方取.事後,我有唱歌,還故意唱一首音要拉很長的歌,結果都能唱出來,不會氣短;之前，給一中醫生紮,回來唱歌氣都拉不長,就覺得很怪,後來才知,他很陰險,原本三個月可醫好,變成半年甚至更久才醫好,要人一直給他看病,賺病患的錢財!!
!想賺大錢就去當商人啊!!!最好有”商德”,才能經常賺錢.當醫生沒醫德是會下地獄的!!!針灸前後不宜喝冰開水,尤其是針完一小時內,絕對不能喝冰水或吃冰冷食物,會傷身體!!!
若不敢紮針,可刮痧.也是身體正面從下往上刮,身體背面由上往下刮.以前常中暑,且頭會暈,經常請媽媽用硬的塑膠湯匙沾水刮我的頸部和背部,頭會暈就自己用食指和拇指捏兩眼中間鼻子的部位(面相學的”山根”,及山根上面一點和下面一點).若出現暗紅色,再刮下去或捏下去,顏色並不會更加深,那就表示可以了.刮身體痠痛點的靈感,是出自有一次(幾年前),我媽腳痛不癒,痛點在膝蓋的背面(中醫的”委中”穴,及委中的上面一些和下面一些),於是她刮那裏,出現暗紅色,等不再加深顏色才停止,結果腳痛就好了. 104/6/10
104/6/11增句
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